2011年，为了响应美国节日"暴食日"，"健康饮食节制食物过量的日子"诞生了。
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2011年6月2日是节日的生日，其主要目的是引起广大市民对饮食文化的关注。
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我们想提醒你一些健康饮食的规则，你们很多人可能知道，但不是所有人都遵守。
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你不必和某人"为了公司"或"为了未来"吃饭，只是因为午餐或晚餐已经"出现"，或者如果你只是看到了食物。
•如果你觉得自己真的很饿，那么在你冷静下来之前不要开始进食，或者尝试通过淋浴来分散自己的注意力。 也许在那之后，食欲会消失，这意味着饥饿是假的。
•经常发生的情况是，我们误认为身体需要饥饿的液体。 如果你有"wolfish"食欲，喝一杯加柠檬或凉茶的温热矿泉水，并在任何情况下在饭前20–30分钟喝一杯水-这将改善消化和新陈代谢。
•当你吃东西时，不要试图更快地吞咽食物：学会咀嚼每块32次，然后才吞咽–你将无法吃得比你应该吃的更多。
•不要为自己发明禁令，也不要说你不应该吃这个或那个菜：禁令只会增加对有害事物的渴望并引发"故障"。 你可以吃任何东西，但在合理的范围内。
在这一天，AMAKS Congress酒店决定用适当的，健康的，但同样美味的菜肴来宠爱客人。
